jak zdjecia

ja nie prowadze takowego testu jak wiekszosc. nie chce mi sie. ja sie jedynie dziele efektami pzd zdjecia za miesiac

Jutro otworze temat o innym włochu,co prawda ma "tylko" 56 lat ..Dam cały jego trening,odżywianie,pare filmów ,jak ćwiczy-klatke piersiową i tricepsy. Ładuje filmy i zdjecia,strasznie tu wolno chodzi internet...:) Jak wrócę,to będę czarny jak murzyn..tfu...afroamerykanin...:)Strasznie słońce piecze... [...]

[...] w filmie poniżej od 4:15 jest pokazane trochę jego treningu na siłowni. Niedawno widziałem też zdjęcia domu Michaela Jordana wystawionego na sprzedaż - w środku był gym jak z folderu. http://www.youtube.com/watch?v=_Sz5JU-gKfQ Obecnie to w sumie nie mam jak oglądać NBA. Ale w czasach ogólniaka i studiów to była gra zespołowa, którą się [...]

[...] do siatki centylowej powinien odbywac sie w polowie dnia, w pozycji naturalnej, stopy na szerokosci obojczykow, wzrok prosto przed siebie, szyja i kregoslup naturalnie, tak jak stoisz na ulicy, nie jak ponapinany jednonogi lebedz zapatrzony w niebo. Zawody maja swoja specyfike, wiec nie dziwi mnie, ze zawodnicy jak najmocniej wyciagaja sie, [...]

Niekoniecznie musi być ukierunkowana na LC, na zbilansowanej też można chudnąć. Jeśli mozesz wrzuć zdjęcia do wglądu. Jak z badaniami robiłeś ostatnio jakieś? http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html (nie sugeruj się hasłęm długa redukcja) co z treningiem? Zacząłeś? Hej, Zdjęcia mam w profilu - [...]

Markotko,doskonale wiesz jakie dla siebie jesteśmy nieobiektywne.Dawaj zdjęcia i ocenimy ,a jak nie chcesz tutaj ,to chociaż do moda którego. Nie wierzę ,ze sie nic nie zmieniło od 1,5 roku,jak pomiary w talii tak super poleciały.

Ja ze swojej strony na pewno mogę powiedzieć, że jem oczami :) Nie potrafiłabym jak Kuba z miski jeść... Zawsze muszę mieć na talerzyku i najlepiej ozdobione czymś zielonym lub jakimś owocem albo warzywem ;P Przy dzienniku Skelque to mi ślinka aż ciekła... Te jej omlety z granatem... Z samego zdjęcia widać, że musi być przepyszne ;D A te nasze [...]

Najnowsze zdjęcie klaty jakie posiadam. Nie robię sobie dużo zdjęć, bo poprostu nie lubię. Kiedyś mialem okres, że robiłem zdjęcia teraz poprostu mi się nie chce. Dodam trochę od siebie. Typ budowy ekto 80% endo 20% tłuszcz skupia się głównie w okolicach brzucha. Trudno mi przybrać na masie i czasami chciałbym startować od wagi 80 kg :D. Tak jak [...]

[...] fachowej. Znasz dobrze angielski napewno znajdziesz. O wiele bardziej "szkodliwe" w Twoich kategoriach jest bieganie na dlugie dystanse, ale to przy okazji jak bedziesz sprawdzal. Co do udzielania rad to ja nie wciskam planow treningowych maszynowo - tutaj sciema z Twojej strony - ja ZAWSZE kosultuje sie z osoba zainteresowana [...]

[...] kilka razy, mam trochę dalej z dojazdem, ale się opłaca, tym razem Lodowa Przełęcz 2372m n.p.m. widoki przecudne, trasa mi zajęła 9 godzin z dwoma przerwami, zdjęcia wrzucę jak dojdzie kabelek usb z allegro, gdzieś mi zaginął i już się martwię żeby mi się przez weekend pamięć nie zapchała na aparacie @@-) [...]

[...] ser żółty, musztarda, papryka, pomidory - sok pomidorowy, twaróg wiejski - kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, cukinia, marchewka tarta Ww tylko z warzyw – i wcale jakoś mniej pojedzona nie byłam, do południa na soku i marchewkach, nie miałam dostępu do kuchni ani czasu żeby coś innego organizować. Waga rano – 70.1…strach brać centymetr [...]

[...] klatki, moja tak okropnie nie wygląda, ale mam taki wypustek, to chyba genetykę złą po ojcu odziedziczyłem bo on też coś takiego ma. Ale cośik z nią nie teges. Może jak przypakuję to będzie mniej widać EDIT: Zrobiłem wczoraj te 4 serie, trening okropnie się dłużył, ale dałem radę, jeśli chodzi o postępy wytrzymałościowe to chyba są, bez [...]

[...] do konsultacji z endokrynologiem - jeżeli nie zaleci inaczej to do powtórzenia tsh, ft3 i ft4 za 3 miesiące. Kontroluj to, bo to takie wyniki, że ciężko powiedzieć jak to wygląda nie rozmawiając z Tobą i Cię nie widząc. Co do żelaza - sprawdź ile masz go z diety i najwyżej wprowadź więcej produktów bogatych w ten mikroelement.Zobaczymy [...]

Kai mnie załamał. Liczyłem na 2-3 miejsce, a tu taki klops. Ale jak się zamiast spokojnie trenowac lansuje w mediach i wstawia przekłamujące zdjęcia z przygotowań to tak jest. Te zapowiedzi Oscara, że nie ma ani grama tłuszczu, skóra cienka jak papier...można skwitowac teraz salwą śmiechu. Brzuch nie był nawet jakoś strasznie widoczny, ale forma [...]

Co do robienia spamu to jestem ciekawa jak myślicie (i liczę na szacunkowe odpowiedzi) - jaki mam poziom bf? :D Zawsze obstawiałam 30% Ale, ale. A gdzie zdjęcia bluzki? I bynajmniej chodzi mi tu o fotę samego ciucha (tak jak butów) :-P Jak to samej bluzki? Wbijaj się w nią i cykaj fotę :D Co do jedzenia na uboczu - sama kiedyś miałam ten [...]

Jesli teraz wazysz 86 kg z bf 13% a chcesz na wiosne miec 90-93 kg z bf 8-10 % to raczej nierealne. Jaka masz PPM bo nie wiem czy te 3000 kcal na masie nie bedzie za malo? Dlaczego myślisz że nierealne? Trzeba sobie wyznaczać ambitne cele. Robię to dla siebie i cyfra na wadze nie ma znaczenia. Na wakacje miało być 82 i i BF10 ale miałem paskudna [...]

[...] mam duze uda ale od czasu zrobienia zdjecia do dzienniki ladies zauwazylam, ze mam mala dysproporcje pomiedzy dolem a gora hehe Tak tutaj masz racje!!!! Jednak piszesz tak jakbym na treningach sobie machala ciezarkami ... a tak nie jest ;-) !!! poki co jeszcze mam opor. No a wiesz w splicie masz cwiczenia izolowane, gdzie pracuje jeden miesien [...]

wyslij swoje zdjecia to porownamy jak miales 14 lat to porownamy ktory lepiej wyglada a poczekaj jak moj kolega bedzie mial 17 lat to wtedy je porownamy co mnie to odchodzi ? myslisz ze ja mam zdjecia jak miałem 14 lat ? moze bez koszulki . człoweku wkrecasz sie w nie wiadomo jakiego pakera i co mnie to interesuje .

plukanie nerek robilam ostatnio w pierwszel poowie grudnia, wiec juz jakies 2,5 miesiaca temu. Zobacze jak bede wygladala jak @ sie skonczy. Pomierze sie i zrobie zdjecia. Dzis mial byc trening, ale moglam tylko z rana isc na silke, a obudzilam sie z bulem brzucha i ogolna bezsilnoscia.... myslalam nad tym, zeby isc mimowszystko, ale stwierdzilam [...]

[...] trening ogolnie ok troche slabo mi sie z iloscia powtorzen na rozruszanie trafilo, dlatego sporo rozgrzewkowo pomachalam. Cos nie moge dodac scrrnow jak zwykle, rawie nic nie widac. ewentualnie dodam potem drugi raz z kompa w domu. MISKA suple omega 3 troche mi ciezko bylo miske ogranac po wywczasie po 3 posilku dojadlam [...]